易过敏星人的卧室清洁全攻略

每一个易过敏星人上辈子都是折翼的天使！虽然过敏体质人群外在表现与常人无异，但拜敏感体质所赐，粉尘、花粉、动物皮屑都可能让他们喷嚏连连，浑身发痒。对易过敏体质来说，深度清洁日常起居的卧室显得尤为重要。

英国一项调查显示，卧室是家中的过敏高发地，34%的人在卧室会出现打喷嚏、皮肤痒等症状。清洁不到位的卧室里含有大量吸入式过敏原：粉尘、花粉、动物皮屑、尘螨等，每种过敏原对于过敏人群来说都是灾难。

但是卧室是我们在家中待最久的地方，怎么能让它变成难以靠近的雷区呢？【格瑞戴西】为大家整理了这份易过敏星人的卧室清洁全攻略。不是易过敏体质的小伙伴也可以学起来做好清洁防范哦！

床铺除螨

不知大家是否注意到，每次在叠被子、抖床单或铺床的时候，很容易出现打喷嚏、起疹子等症状？这些症状的出现说明了两个问题：一，你可能是尘螨过敏患者；二，你需要开始认真除螨了！

尘螨是卧室里最常见也最猖獗的过敏原。它们靠吃人身上掉下来的皮屑为生，因此与身体接触越密切的物品，就越容易聚集尘螨。比如卧室里的床铺地毯等，都是尘螨的“游乐场”。若不及时做好清洁，就很容易发生过敏。

因此，卧室清洁攻略的第一步就是对我们的床铺进行除螨。尘螨适宜在温度25℃、湿度75%左右的环境中生存，根据尘螨怕冷又怕热的习性，乐活君为大家罗列出如下床铺除螨攻略：

1.定期暴晒床品

这个办法最为经济，大部分人都知道。所谓太阳的味道，其实就是尘螨烧焦的味道。一般来说，尘螨暴晒10分钟就会死亡，同时暴晒可以使被褥保持干燥，毁灭尘螨生长的温床。

【格瑞戴西】建议大家每半个月都将床单被褥暴晒两三个小时，最好选择太阳强烈的11点至15点。晒后记得敲打被子，将尘螨肢体碎片及排泄物抖掉。

2.定期清洗床品

尘螨的分泌物、排泄物、尸体残肢是导致过敏的主要原因，所以光杀死了尘螨活体还不够，消除这些过敏原才是王道。清洗可以达到同时减少尘螨和尘螨过敏原数量的双重控制，是除螨的强效办法。

【格瑞戴西】建议大家每两三个月清洗一次床单、被套、枕套。如果是严重的尘螨过敏者最好每周都洗涤床上用品，降低过敏原水平。不用高温洗，大部分尘螨都会被溺死。如果依然担心，也可在55℃以上的热水中浸泡几分钟再洗。

3.借助除螨产品

对于尘螨过敏患者来说，勤洗勤晒的效果可能还不够，再加之气候条件的限制，例如南方的梅雨天或北方的雾霾天，使得除螨变得有难度。因此使用专门的除螨产品是除尘螨最行之有效的手段。

吸尘器的强劲吸力可以是尘螨失去抓力，随着尘土被吸走。【格瑞戴西】建议每周都用吸尘器清理床品、地毯、窗帘、床垫等两三次，且最好是正反面都仔细吸除，达到有效去除尘土及尘螨的目的。

除此之外，还可以使用除螨喷雾，喷雾的体积小好操作，针对床上的抱枕、玩偶、枕芯等小物件比除螨吸尘器来说更方便快捷。容易潮湿的空调口、浴室墙壁等也可以处理。

4.勤快更换床品

过敏症状严重的人，不妨换个新床垫，留着包装的塑料膜可有效防尘螨。枕头、被褥、床单、抱枕等，若使用了一两年，最好换个新的。换新时可以选择乳胶制品或者有防螨功能的床品，能避免尘螨躲藏其中。

地板除尘

不管外出回家还是开窗通风，都不能避免给室内带来许多挥扬的尘土。这些尘土里可能包含着花粉、颗粒物等会引起过敏症状的过敏原，也会对身体健康的人造成隐患。因此尽量减少家里的灰尘是清洁攻略的第二步。

1.减少灰尘产生

因为大部分灰尘都是从外部环境带入的。所以每次外出回来要进门之前，可以先拍打一下衣裤，把附着在衣裤上的粉尘掸掉，就能减少带入的粉尘。

开窗户换气要选时间，窗户不要一整天都开着。虽然开窗户有助于空气流通，但现在外面的空气污染太大，因尽量选择早间或者外面不太喧嚣的时候开窗。窗户上可以安装窗纱、纱帘和密封条等，可以起到良好的防尘、隔音、隔温的效果。

2.借助除尘工具

地板是卧室当中落灰的面积最大的地方，除了减少灰尘的产生，对于室内地板的除尘环节也是非常重要的。因此我们需要借助一些轻松省力且避免扬尘的工具来处理。

吸尘器是地板除尘的首选。手持无线的吸尘器相比有线来说更方便，不受束缚。强大的吸力对于地缝死角和地毯都能清洁到位，专业的集尘技术不论是碎屑颗粒还是看不见灰尘都能一次捕捉。

在床底、沙发底、柜子底一些手动难以处理到的死角，就可以借助扫地机器人来帮忙。选择那些能够连接APP操作且能自主规划路线的智能机器人，可以省去不少麻烦。

3.地板防尘养护

稀释酒精拖地：先把白酒用清水稀释一下，然后洒在地上，这样拖地能够消毒灭菌，地板拖完之后会更加明亮、干爽。因为酒精使地板干得非常快，所以就不容易留下脚印，沾染灰尘。

地板清洁剂：另外，拖地时可以在水中添加少许地板清洁养护剂，能够起到一定的防尘作用，从而可以达到长期不拖也不沾灰的效果。但是要注意根据家里的地板材质来选择合适的温和的清洁剂，避免对地板造成伤害。

窗户除灰

平日里开窗通风，一部分粉尘散落在室内地面，还有一部分会附着在窗户表面。然而很多人都会忽视窗户的清洁，久而久之，窗户不仅变得脏兮兮，附着的脏污也会导致过敏症状的发生，因此窗户除灰就是我们的第三步攻略。

1.借助清洁工具

窗户要想擦的干净选好清洁工具非常重要，现如今的窗户清洁工具早已不再局限于抹布这一种了。

竹纤维双层抹布：竹纤维双层抹布是一种吸水性透气性非常好的抹布材料，还不会掉毛，使用起来非常方便而且清洁也很容易。

玻璃窗擦：专业的玻璃窗擦带有竖杆，相比普通抹布操作起来更方便，高处的窗户也能照顾到。有些玻璃窗擦还带有刮水条，洁净一步到位。

磁力玻璃窗擦：还有一种磁力窗擦，能够在擦室内窗户的时候同时也擦到室外的窗户更方便快捷，不过住在高层的小伙伴在使用的时候要注意，避免掉落的风险。

百叶窗专用刷：百叶窗是比较特殊的窗户，因为栅格比较多，用抹布一排一排擦很费劲，所以专门针对百叶窗的三层扁平刷头设计的百叶窗刷，使用起来轻松方便。

沐浴球：沐浴球针对的是纱窗的清洁。纱窗孔隙又小又密，稍微用点力可能就会擦破网格，对于纱窗的清洁我们不能用常规的清洁工具，可以用洗澡的沐浴球来擦拭，清洁力足够还能照顾到每一个孔隙。

2.窗户清洁妙招

白醋水擦拭：卧室的窗户如果不是太脏的情况下，只需要用湿布粘上一些白醋或者小苏打就可将玻璃上的污垢迅速消除掉，还不会留下任何毛屑。

淘米水：想让玻璃上面不易沾灰，可以用到家里的淘米水，擦玻璃的时候直接用淘米水来擦玻璃，不仅擦得非常的干净，还能长久不沾灰。

清洁剂+报纸：对于积灰比较多的窗户，可以采用专业的清洁剂来处理。首先接一盆水，放一点清洁剂，注意别太多，然后把毛巾湿透。把毛巾扭干，然后擦一边窗户，做到清洁窗户表面的灰尘，还有一个目的就是把窗户打湿。用废报纸使劲擦窗户，窗户上的痕迹就会被废报纸带走，窗户就变得干净明亮。

空气除菌

经过以上步骤，卧室里的大部分灰尘已经算是清理完毕了。但是易过敏星人依然不能放松，因为室内空气中依然存在着许多我们看不见的有害物质。所以最后一步，是对室内空气进行除菌。

1.摆放绿色植物

很多绿色植物都能起到净化空气的作用，像平安树就能释放出一种清新的气体，不仅可以净化空气，还能让人心情愉悦，而像芦荟、仙人掌、虎皮兰、景天、吊兰等植物则可吸收室内二氧化碳并释放氧气。

2.适时开窗通风

要保持室内空气的自然流动，就必须经常开窗透气，最好的开窗时间是9：00～11：00或14：00～16：00，因为这两个时段内气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去。

3.使用空气净化器

使用专业的空气净化器，内置的滤网能够将大颗粒粉尘阻挡在滤网之外，有效吸附、分解或转化类似异味、甲醛之类的空气污染物，快速提高室内空气质量。这种机器有很多种类，可按自己需要进行选择。