折腾有理｜要想睡眠好，卧室清洁好

卧室是我们休息的地方，且占据了我们一天大部分的休息时间，卧室的室内环境质量直接影响着我们的健康。通常我们都认为卧室是最干净的地方，但事实上真的是这样吗？

卧室的空间狭小，灰尘、细菌、异味的密度相对就会比较高，而且人们在卧室睡眠、活动时不停地呼吸吐纳，毫无防备；所以，为了我们的身体健康，卧室的清洁卫生非常重要。

那么怎么来保证我们每天休息都有一个健康舒适的卧室环境呢？首先我们要注意日常生活的细节，其次要划分好卧室的清洁区域，这才能保证有效的清洁。想拥有健康舒爽的睡眠环境，每个区域的清洁方式至关重要，对症下药才能保证效果显著；卧室的空间不大，合理的分区清洁，应是床品、墙面以及地面。

床品清洁

要说直接影响我们睡眠健康和质量的，那肯定就是床品了。好的床品不仅仅要学会怎样挑选，还要学会怎么清洁。而床品的清洁，不是水洗一下，阳光晒一下就足够的了，隐藏在其中的细菌、螨虫是你看不见的健康隐患。

1.除菌

床单床铺等都是与人体肌肤直接接触的，用久了上面难免会满布灰尘、螨虫、皮屑等脏东西，危害人体的健康。这个时候就需要好好的清洁除菌一番了。对于床单等要定期清洗以及更换。而被褥只需要挑选一个阳光明媚的好日子，好好的进行晾晒一番即可。床垫是不能够水洗的，那么对于其中黏附的细菌，我们可以将酒精加上水稀释之后用抹布擦拭来进行清洁除菌。

2.除螨

都说床垫是螨虫的温床，我们平时会觉得脸上很痒，背上也会长痘痘，其实这都是螨虫惹的祸。对于床垫除螨，最好的办法就是利用除螨仪进行除螨，除螨仪能够将床垫内部的螨虫并且把这些过敏原牢牢地锁在除螨仪内，因为除螨仪高速转动的马达，能够有效地吸出残屑和螨虫。

墙面清洁

墙面在视觉上占据了卧室空间很大的一部分，因此，墙面的干净整洁很大程度上决定了整个卧室的洁净与否；但是墙面又会经常遭到“攻击”，或是我们不小心弄上去的污渍，或是阴雨天气导致的发霉……为了卧室的洁净以及保证我们睡眠的舒爽，墙面清洁很有必要。

1.霉菌清洁

遇到墙面长霉菌的情况，可以用漂白水湿布沾着擦拭即可，不仅能有效清除表面霉斑，还有消毒的作用，不过只适用于白樯。

2.字迹、脚印清洁

如果家里有小孩子的话，这种情况大家应该很了解了；熊孩子在玩耍的时候会在墙壁上留下字迹以及脚印等污渍，这种情况拿橡皮擦或是砂纸擦拭即可。

3.灰尘清洁

别以为只有地面才会有灰尘，墙面也一样有，当卧室墙面挂灰时，如不及时清理，蜘蛛就会到卧室来做客啦，因此，要经常用鸡毛掸子将墙面上的浮灰清洁掉。

地面清洁

地面清洁一般都是在其他清洁完毕之后，最后才进行的环节，事实上也是卧室中很重要的环节；地面保洁是每天都要进行的程序，其一是为了保证地面上的干净，其二是为了防止从外面带回来的灰尘细菌污染卧室环境。然而对于地面清洁是需要窍门的，随随便便地用扫把拖把扫拖一遍，却只能将地面上的污渍去除，而不能把肉眼不可见的细菌、螨虫去除；如此就会导致卧室的空气质量变差，影响睡眠质量。

1.木板地面清洁

木地板是卧室常用到的地面装修材质，因为其不仅能呈现出天然的纹理，还能给卧室增添柔和、优雅的质感。且清洁也比较简单。当然不能用水冲洗，应该用拖把或者干布进行擦拭，或者是用专业的清洁剂进行清洁。

2.瓷砖地面清洁

瓷砖地面铺设的卧室也很常见，对于瓷砖地面的清洁也不难，因为大部分的瓷砖的抗污能力都是较强的，日常拖把就可以将其表面污渍清洁干净。但是对于肉眼看不见的细菌，还需要借助蒸汽拖把的帮助才能实现。

3.地毯清洁

地毯是地面清洁最重要的一部分，很多人的卧室都会选择放置一张地毯在床边，不仅起到了装饰作用，光脚踩着也十分柔软舒适；但是地毯中蕴含的细菌灰尘也是最多的，虽然不用每天都进行清洁，但是普通的清洁方式对它并不起作用。因此对于地毯的清洁，吸尘器是必不可少的清洁工具，另外要想地毯时刻保持清新无异味，织物喷雾也是个很好的选择。

以上就是有关于卧室清洁的详细方法，希望能帮到大家，打造一个清洁清新的卧室，守护美好睡眠，提升睡眠质量和生活品质。